โยคะ เบื้องต้น 10 ท่า: ให้เริ่มต้นจากที่ไหน?!
1. รู้จักโยคะ โยคะ เป็นศาสนาและปรัชญาชาวอินเดีย ที่เน้นการปฎิบัติตนและการควบคุมจิตใจ โดยมีจุดมุ่งหมายในการสร้างสรรค์ชีวิตที่มีความสุข โยคะ ประกอบด้วยท่าฝึกหัตถการต่าง ๆ ทั้งท่าสมาธิ ท่าประชุมพุทธาภิเษก ท่าขุนพลอดกลาง และอื่น ๆ ซึ่งการฝึกโยคะมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของผู้ฝึกอย่างมาก 2. ประโยชน์ของโยคะ การฝึกโยคะมีประโยชน์มากมายทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการฝึกโยคะ: – ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง: การฝึกโยคะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก พร้อมทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งทำให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถต้านทานโรคต่าง ๆ… Read More »โยคะ เบื้องต้น 10 ท่า: ให้เริ่มต้นจากที่ไหน?!
